Ataki paniki to nagłe epizody intensywnego lęku, które mogą pojawić się niespodziewanie, nawet w pozornie zwyczajnych sytuacjach. Choć często są kojarzone z młodzieżą, równie często dotykają osoby dorosłe, znacząco wpływając na ich codzienne życie. Jak rozpoznać atak paniki, co go powoduje i jak sobie z nim poradzić? Na te pytania odpowiemy w poniższym artykule. Czym są ataki paniki? Ataki paniki to nagłe epizody intensywnego strachu lub dyskomfortu, którym towarzyszą różne objawy fizyczne i psychiczne. Mogą występować sporadycznie lub w ramach zaburzenia paniki, które charakteryzuje się nawracającymi atakami oraz lękiem przed ich kolejnym wystąpieniem. Podczas ataku paniki organizm uruchamia reakcję „walcz lub uciekaj”, nawet gdy nie ma realnego zagrożenia. To sprawia, że osoba doświadcza objawów przypominających poważne problemy zdrowotne, co dodatkowo nasila lęk. Kiedy najczęściej...

Depresja to kompleksowe zaburzenie afektywne, które manifestuje się nie tylko przez głęboki smutek i utratę zainteresowania w codziennych aktywnościach, ale również przez znaczne trudności w funkcjonowaniu społecznym, zawodowym, i osobistym. Jest to zaburzenie, które dotyka miliony ludzi na całym świecie, niezależnie od wieku, płci czy pochodzenia. W przeciwieństwie do normalnych, chwilowych wahnięć nastroju, depresja może mieć długotrwały wpływ na życie osoby, utrudniając jej zdolność do pracy, nawiązywania i utrzymywania relacji, a nawet do wykonania najprostszych codziennych czynności. Przyczyny depresji Depresja jest zaburzeniem o wielowymiarowym charakterze, którego przyczyny są złożone i różnorodne, obejmujące aspekty biologiczne, psychologiczne, środowiskowe i genetyczne. Na poziomie biologicznym, nierównowagi neurochemiczne w mózgu, takie jak niedobór neurotransmiterów –...

Narkotyki są tematem niezwykle drażliwym, ale niezmiernie ważnym, zwłaszcza dla rodzin osób uzależnionych. Często zastanawiamy się, gdzie osoba uzależniona od narkotyków może chować swoje środki. To pytanie jest jednak tylko punktem wyjścia do szerszej dyskusji na temat tego, jak należy postępować, gdy odnajdziemy te substancje, jak rozmawiać z osobą uzależnioną i jak ją skłonić do podjęcia leczenia, na przykład takiego jak „leczenie narkomanii Katowice„. Gdzie osoba uzależniona chowa narkotyki? Osoby uzależnione od narkotyków często stają się bardzo pomysłowe w kwestii ukrywania swoich substancji. Najczęściej wybierają miejsca, które są dla nich łatwo dostępne, ale jednocześnie mało oczywiste dla innych. Mogą to być zakamarki w pokoju, podłogi i sufity podwieszane, stare pudełka, książki z wyciętymi stronami, a nawet ubrania z podwójnymi podszewkami. Czasem narkotyki są...

Alkoreksja, zwana również anoreksją alkoholową lub drunkoreksją,  jest niebezpiecznym zaburzeniem w obszarze odżywiania polegającym na znacznym ograniczeniu lub całkowitym zrezygnowaniu z jedzenia posiłków podczas spożywania alkoholu. Podyktowane jest to presją związaną z nadmiernym kontrolowaniem wagi swojego ciała oraz uniknięciem nadprogramowych kilogramów. Poznajmy, jakie są przyczyny i objawy tej choroby oraz do czego może prowadzić. Jakie są objawy alkoreksji? Objawy alkoreksji stanowią połączenie dwóch różnych schorzeń-alkoholizmu związanego z nadmiernym spożywaniem alkoholu oraz anoreksji, której głównym objawem jest znaczne ograniczenie ilości przyjmowanego pożywienia. Alkoreksja może zacząć się bardzo niepozornie. Wynika to z tego, iż alkohol, który ma właściwości wzmagające apetyt, może prowadzić do nadmiernego obżarstwa. Osoby, które wskutek tego doświadczają poczucia winy,...

Śmierć bliskiej osoby jest zawsze dużym przeżyciem, nie tylko ze względów emocjonalnych, ale także przez wzgląd na załatwianie szeregu różnych spraw. Mowa tu nie tylko o pogrzebie i sprawach majątkowych, ale także o odpowiednim oczyszczeniu mieszkania. Ta kwestia jest bardzo często lekceważona i odkładana przez żałobników, gdy tymczasem należy się nią zająć równie szybko jak pochówkiem. Zobaczmy więc jakie kwestie wiążą się z czyszczeniem mieszkania po zmarłym i co należy o tym wiedzieć.  Dlaczego ważne jest szybkie przeprowadzenie czyszczenia po zmarłej osobie? Na samym początku warto podkreślić, jak ważne jest, aby czyszczenie odbyło się stosunkowo szybko po zgonie. Jeśli denat zmarł w mieszkaniu, to wszystkie przedmioty, jak i powietrze w tym otoczeniu są narażone na pojawienie się drobnoustrojów i bakterii szkodliwych dla organizmów żywych. Jednym z takich drobnoustrojów jest tzw....

Zadbanie o swój spokój wewnętrzny powinno stanowić jedno z najważniejszych zadań w ciągu dnia. Tymczasem jednak współczesne tempo życia wcale tego nie ułatwia – ciągła gonitwa i często wroga postawa ludzi wokół łatwo narusza równowagę, która i tak z dnia na dzień staje się coraz mocniej nadwątlona. Jak o siebie zadbać? Do czego prowadzi życie w stresie?  Wewnętrzna równowaga – jak ją osiągnąć? Określ priorytety Po raz pierwszy w historii świata naprawdę mamy czasy, w których możemy osiągnąć wszystko. Można pomyśleć, że to brzmi jak marzenie, lecz jak się okazuje, nawet bujanie w obłokach może mieć swoje ciemne strony. Chaos we wnętrzu pojawia się w sytuacji, gdy pragniesz zbyt wiele – dlatego też tak ważne jest ustalenie, czego chcesz najbardziej, a bez czego możesz się obejść lub odłożyć na później.  Najprostszym sposobem będzie tutaj wypisanie wszystkich swoich celów i np....